Kullanväriset pisuaarit miesten kylpyhuoneessa The Robot Restaurantissa Tokiossa, Japanissa. (Kuva Chris McGrath / Getty Images).

Virtsankarkailu on erittäin yleinen ja usein kiusallinen tila, josta monet ihmiset kärsivät. Tilan vakavuus voi vaihdella pienestä vuotamisesta yskimisen tai aivastamisen yhteydessä niin voimakkaaseen haluun, että et pääse ajoissa vessaan.

Virtsankarkailu häiritsee usein ihmisten jokapäiväistä elämää, mutta näin ei tarvitse olla. Saatavilla on hoitovaihtoehtoja, jotka voivat auttaa. Jotkut korjaustoimenpiteet edellyttävät elämäntapamuutosten tekemistä, toiset vaativat lääkkeitä. Vaikeissa tapauksissa leikkaus voi auttaa.

Virtsankarkailua on viisi eri tyyppiä:

• Inkontinenssi: äkillinen virtsaamistarve, johon liittyy hallitsematon virtsan poisto. Sisältää toistuvaa virtsaamista, jolloin on noustava useita kertoja yöllä virtsaamaan.
• Stressiinkontinenssi: vuotoa esiintyy, kun rakkoon kohdistuu painetta, kuten aivastaessa, yskiessä, nauraessa tai harjoittelemalla.
• Ylivuotoinkontinenssi: toistuva tai jatkuva vähäinen vuoto virtsarakon epätäydellisen tyhjentymisen seurauksena.
• Funktionaalinen inkontinenssi: johtuu fyysisestä tai henkisestä tilasta, joka estää sinua pääsemästä vessaan ajoissa.
• Sekainkontinenssi: useamman kuin yhden tyyppinen inkontinenssi.

Mausteiset ruoat voivat edistää inkontinenssia.

On epäselvää, mikä tarkalleen aiheuttaa virtsankarkailua. Se voi johtua taustalla olevasta sairaudesta tai yksinkertaisesti päivittäisistä tottumuksista, joita et ehkä tiedä, että ne pahentavat tilaa. Väliaikainen inkontinenssi voi johtua alkoholin, kofeiinin, kofeiinittoman teen ja kahvin juomisesta, mausteisten, sokeristen tai happamien ruokien syömisestä sekä tiettyjen lääkkeiden käytöstä. Vähemmän vakavia ja helposti hoidettavia perussairauksia, jotka voivat aiheuttaa inkontinenssia, ovat virtsatietulehdus tai ummetus. Pidempään kestävä inkontinenssi voi johtua suurentuneesta eturauhasesta, eturauhassyövästä, virtsan tukkeutumisesta, raskaudesta, vaihdevuosista tai jopa neurologisista häiriöistä.

Jos sinulla on virtsankarkailu, ota yhteys lääkäriisi. Ne voivat auttaa määrittämään syyn ja mitä sinun on ehkä tehtävä oireidesi lievittämiseksi tai tilan hoitamiseksi. Sillä välin on olemassa asioita, joita voit tehdä kotona lievittääksesi oireitasi.

Vinkkejä virtsankarkailun vähentämiseen

Rajoita tai alkoholin käyttöä.Alkoholi pahentaa virtsankarkailua, koska joka kerta kun juot, koska se saa aivot lähettämään virtsarakkoon viestejä, jotka kertovat, milloin pitää virtsaa ja milloin lähteä. Siksi mitä enemmän juot, sitä todennäköisemmin joudut onnettomuuteen. Vaikka alkoholin käytön rajoittaminen voi auttaa, se on parasta välttää kokonaan virtsankarkailusta kärsiessä. Rajoita kuluttamasi kofeiinin määrää.Juomat, kuten tee, kahvi, sooda ja kofeiiniton tee ja kahvi sisältävät kofeiinia ja voivat lisätä virtsaamistarvettasi. Suklaa sisältää myös kofeiinia. Voi olla hyödyllisintä poistaa kofeiini kokonaan ruokavaliostasi. Jos ei, niin vältä ainakin kahvin juomista klo 19 jälkeen. ja rajoita itsesi yhteen tai kahteen kofeiinipitoiseen juomaan päivässä. Vältä hiilihapollisia juomia. Hiilihapotetut juomat sisältävät hiilidioksidia, joka voi ärsyttää rakkoasi, varsinkin jos se on jo herkkä. Tämä saattaa aiheuttaa halun mennä useammin. Vältä mausteisia, sokerisia ja happamia ruokia. Mausteiset, sokeriset ja happamat ruoat ärsyttävät virtsarakon limakalvoa aivan kuten kofeiini. Tämä voi pahentaa virtsankarkailua. Rajoita vedenottoasi. Vaikka päivittäinen veden juominen on tärkeää nesteytykselle, voi olla hyödyllistä seurata juomasi määrää. Liika juominen saa sinut käymään useammin. Toisaalta, jos juot liian vähän vettä, virtsasi voi tiivistyä, mikä voi ärsyttää virtsarakkoa ja saada sinut tuntemaan virtsaamistarvetta. Siksi sinun tulee kysyä lääkäriltäsi, kuinka paljon vettä sinun tulee juoda.

Tohtori David B. Samadi on urologian puheenjohtaja ja robottikirurgian johtaja Lenox Hill Hospitalissa ja urologian professori Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine -koulussa. Hän on Fox News -kanavan lääketieteellinen kirjeenvaihtaja.