Pariskunta rentoutuu kansituoleilla lämpimässä säässä Hyde Parkissa 18. heinäkuuta 2014 Lontoossa, Englannissa.

Auringonpaistevitamiini loistaa säteillään miehen anatomian osaan, joka näyttää riippuvan D-vitamiinista hyvän suorituskyvyn saavuttamiseksi sängyssä. Merkittävällä osalla erektiohäiriöstä (ED) kärsivistä miehistä on todettu olevan alhainen D-vitamiinitaso, mikä osoittaa sormella yhden mahdollisen syyn tähän sairauteen.

Aiemmat ja uudet tutkimukset viittaavat siihen, että D-vitamiini on ED-tekijä

Useat tutkimukset vuosien varrella ovat tarkastelleet D-vitamiinin puutetta mahdollisena vihjeenä, miksi jotkut miehet kärsivät ED:stä. Erektiohäiriö on kyvyttömyys saavuttaa ja/tai ylläpitää erektiota. ED:n syyt vaihtelevat neurogeenisistä, psykogeenisista, hormonaalisista ja verisuonisista. D-vitamiinin puutos näyttää olevan toinen syy lisätä tähän luetteloon.

Uusi italialainen tutkimus viittaa myös siihen, että alhainen D-vitamiinitaso näyttää lisäävän ED-riskiä. Tutkijat seurasivat 143 miestä ja havaitsivat, että lähes puolella heistä oli D-vitamiinin puutos, ja vain yhdellä viidestä oli optimaalinen määrä tätä rasvaliukoista vitamiinia.

Tutkimuspäätelmää vahvisti se, että vakavaa ED-vajausta sairastavilla miehillä D-vitamiinin puutos oli 24 prosenttia pienempi kuin miehillä, joilla oli lievempiä ED-muotoja.

D-vitamiinin rooli ED:ssä

D-vitamiinin rooli ED:ssä näyttää olevan vapaiden radikaalien tuotanto. Kun miehillä on alhainen D-vitamiinitaso, tämä voi lisätä vapaiden radikaalien, joita kutsutaan superoksidi-ioneiksi, tuotantoa, jotka voivat vähentää typpioksidia. Typpioksidia tarvitaan auttamaan verisuonia toimimaan kunnolla. Jotta mies saavuttaisi erektion, penikseen on saatava riittävästi verenkiertoa. Typpioksidi on arvokasta, koska se saa verisuonet rentoutumaan ja lisää veren virtausta penikseen tehden siitä kovemman ja erektion. Jos typpioksiditasot ovat alhaiset, verisuonet eivät rentoudu niin paljon ja erektiota ei tapahdu tai sitä on vaikeampi saavuttaa.

D-vitamiinin testaus

Kaikkien miesten, joilla on ED-taso, tulee tarkistaa D-vitamiinitasot, jotta voidaan sulkea pois mahdollisuus, että se voisi olla syyllinen tähän sairauteen. D-vitamiinipitoisuudet veressä mitataan nanogrammoina millilitrassa (ng/ml) tai nanomooleina litrassa (nmol/l) 25-hydroksi-D-vitamiinia.

Muista, että veren D-vitamiinitasot ovat yleensä alhaisimmat talvella ja aikaisin keväällä ja korkeimmat kesällä ja syksyllä, jolloin vaihtelu vaihtelee 25-50 prosentin välillä. Se on yleensä suositeltavaa testata talvella.

Myös D-vitamiinin optimaalisesta tasosta ollaan eri mieltä. Vuonna 2010 Lääketieteellinen instituutti totesi, että 20 ng/ml:sta alkaen veren tasot olisivat riittävät suurimmalle osalle ihmisistä. Mutta jotkut laboratoriot luokittelevat 30-100 ng/ml optimaaliseksi ja 12-29 ng/ml lievästä kohtalaiseen puutteelliseksi. D-vitamiinitasojen tuloksista tulee keskustella perusteellisesti lääkärin kanssa, jotta he voivat antaa lopullisen suosituksen ja toimia.

Kuinka lisätä D-vitamiinin tilaa

Sillä välin miesten tulee tehdä seuraavaa D-vitamiinitilanteen nostamiseksi optimaaliselle tasolle. Tässä on muutamia tapoja, joilla miehet voivat tehdä tämän:

• Auringonvalo on paras tapamme saada D-vitamiinia. Noin 15–20 minuutin viettäminen 3–4 kertaa viikossa auringossa voi parantaa D-vitamiinin tilaa.

• Syö enemmän rasvaista kalaa. Tämä sisältää lohi, taimen, makrilli, tonnikala ja ankerias. 3 unssin annos sockeye-lohifileetä sisältää noin 450 kansainvälistä yksikköä (IU) D-vitamiinia.

• Monet appelsiinimehut on nyt täydennetty D-vitamiinilla. 8 unssin lasista tulee noin 100 IU sitä.

• Munankeltuaiset ovat toinen hyvä lähde, koska se sisältää 40 IU D-vitamiinia

• D-vitamiinilla täydennetyt viljat voivat olla toinen ruokavaliovaihtoehto auringonpaistevitamiinille. Yksi kupillinen Multi Grain Cheeriosia ja puoli kupillista maitoa, johon on lisätty D-vitamiinia, on 90 IU.

• 3,5 unssin annos naudanmaksaa sisältää noin 50 IU D-vitamiinia.

• Turskanmaksaöljy on erinomainen D-vitamiinin lähde, sillä yksi ruokalusikallinen sisältää noin 1 300 IU:ta.

• D-vitamiinilisät ovat aina vaihtoehto, varsinkin jos ihminen ei syö paljon D-vitamiinipitoista ruokaa ja hän on suurimman osan ajasta sisätiloissa. Tarkista lääkäriltä hänen suosituksensa D-vitamiinilisästä. Yleensä on suositeltavaa ottaa D3-vitamiinia jopa 2 000 IU päivässä.

Dr. Samadi on hallituksen sertifioitu urologinen onkologi, joka on koulutettu avoimeen ja perinteiseen sekä laparoskooppiseen kirurgiaan, ja hän on eturauhasen robottileikkauksen asiantuntija. Hän on urologian puheenjohtaja, Lenox Hillin sairaalan robottikirurgian johtaja ja urologian professori Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine -koulussa. Hän on Fox News Channelin lääketieteellisen A-tiimin lääketieteellinen kirjeenvaihtaja ja am970:n päälääketieteellinen kirjeenvaihtaja New Yorkissa. Lisätietoja osoitteessa roboticoncology.com . Vieraile Dr. Samadin blogi osoitteessa SamadiMD.com . Seuraa tohtori Samadia Viserrys ja Facebook.